美白牙齒方法很多，但你必須懂得選擇。只有針對自身的牙齒基礎條件，選擇恰當的方法，才能得到好的效果。以下6種食物讓你簡簡單單靠吃就能美白牙齒。下面就讓上海宏康口腔科醫生來為你詳細的解答：

 

　　1、芹菜

 

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

 

　　2、芭樂/香蕉

 

　　熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

 

　　3、乳酪

 

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

 

　　4、無糖口香糖

 

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

 

　　5、薄荷

 

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在唿吸時感覺氣味清新。

 

　　6、水

 

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。